하라체어는 집중력향상 효과로
수험생 클리닉 체어입니다.

Student Clinic in HARAchair

공부하는 학생을 자녀로 둔 부모들은 누구나 자녀의 건강에 대해 한번쯤은 고민해 본 경험이 있을 것입니다. 누구나 성적도 쑥쑥 오르고 건강하길 바라지만 그것을 유지한다는 것이 어려운 일입니다. 반복되는 시험에 따라서 수험생들의 체력이 달려서 공부에 지친 학생들을 많이 보게 됩니다.

• * 수험생 생활수칙
  • -  책상에 앉을 때는 엉덩이를 의자 뒤쪽에 바짝 밀착시켜야 하며, 허리와 가슴을 쭉 펴고 고개를 꼿꼿이 세워야 합니다.
  • -  머리는 차게 손발은 따뜻하게 합니다.
  • -  머리를 쓸수록 에너지 소모가 커지므로 탄수화물을 충분히 섭취하고 DHA가 포함되어 있는 불포화 지방산이 함유된 식품을 많이 먹는다.
  • -  스트레스 요인을 없도록 합니다.
  • -  담배와 술은 절대적으로 금물입니다.
  • -  자는 시간이 낭비라고 생각하는데 공부한 내용이 자는 시간에 정리되고 기억됩니다. 6~7시간 자는게 좋으며, 두뇌회전도 기상 후 2시간이 되어야 제 기능을 찾습니다.
  • -  휴식할 때는 적당한 운동을 하여야하며 전자오락을 하면 신경이 날카로워져 더 피로해집니다.

<졸음이 올 때>
의자에 앉아 무릎을 굽힌 상태로 발가락만 바닥에 댄 체 뒤 발꿈치를 될 수 있는 한 높이 올려 발가락에 힘을 줄 때 5초 동안 유지합니다. 다시 반대로 발 뒤꿈치에 힘을 주고 발가락 끝을 위로 올리는 운동을 5회 정도 합니다.

<소화가 안 될 때>
의자에 앉아서 무릎을 펴고 발가락을 굽혔다 폈다 반복합니다. 발가락으로 연필이나 수건을 잡는 연습을 하는 것도 좋습니다.